Интернет пестрит статьями на тему того, что воду обязательно нужно пить натощак с утра. Некоторые врачи советуют обязательно пить воду утром, а кто-то наоборот против. Диетологи так и не могут определиться, что из этого верно.
На самом деле, у питья воды натощак очень много пользы. И вот почему ее все-таки стоит пить:
Первое- это, конечно, запуск работы нашего кишечника. Стакан воды натощак активирует перистальтику кишечника, что приводит к его очищению, он как бы «просыпается» и таким образом подготавливается к последующему приему завтрака.
Кроме того, очень важно такое очищение, так как в течение ночи в просвете кишечника скапливаются недопереваренные частички пищи и токсины. Вода как раз таки способствует промыванию кишечника и очищению его от этих токсинов.
Питье воды утром также помогает взбодриться, что тоже приятно.
Ну и некоторые врачи утверждают, что прием воды натощак благотворно влияет на работу сердца и здоровье сосудов.
Питье воды натощак также может быть полезным для работы почек и при сахарном диабете.
В общем, кажется очевидным, что это полезно. Только вот пить нужно правильно.
А доктор Мясников на этот вопрос ответил в одной из своих передач так:
Воду пить нужно всегда, не только утром и не только натощак. Вот только во всем меру соблюдать нужно и если не хочется пить, то и не заставлять себя.
Как пить воду, чтобы она приносила только пользу
Вода по температуре должна быть не горячая и не холодная. в идеале-это примерно температура нашего тела. Но и комнатной температуры тоже подойдет.
Пить нужно понемногу, желательно мелкими глотками
Вода должна быть чистой, не кипяченой, поскольку кипяченая вода теряет все свои свойства.
Пить воду нужно за полчаса до еды. И желательно не пить во время приема пищи. Это нужно для того, чтобы не разбавлять желудочный сок, который нужен для пищеварения. При его разбавлении пищеварение ухудшается и может возникнуть метеоризм.
