Сидячий образ жизни еще никому не добавлял здоровья, это уже давно доказано.

Но что делать, ведь во многих странах сейчас введен карантин и режим нужно соблюдать, приходится выходить максимум до соседнего магазина за продуктами и потом снова домой?

Как не подпортить себе здоровье, сидя на карантине, и чем опасен сидячий образ жизни

Такой режим ограниченной активности может привести ко множеству проблем со здоровьем, особенно у тех, у кого уже и так были какие-либо хронические заболевания и нарушения в организме.

  • Это и инфаркты
  • инсульты и сердечно-сосудистые заболевания
  • боли в суставах
  • гипертония
  • преждевременное старение и дряблость мышц
  • снижение настроения
  • авитаминоз
  • и геморрой, в конце концов

Кроме того, когда мы мало двигаемся, нарушается моторика нашего кишечника, а вследствие этого возникают запоры и ухудшение пищеварения.

Надо ли говорить про геморрой, который является следствием застоя крови в тазовых венах, когда мы слишком долго сидим.

Но ситуацию с вирусом никто не отменял, и пока неизвестно, как долго это все продлится. Поэтому приходится как-то справляться.

Как не подпортить себе здоровье, сидя на карантине, и чем опасен сидячий образ жизни

Что же делать?

Самый простой способ-это начать ходить по квартире. Но можно ведь это время проводить и с большей пользой.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Врачи обнаружили новый нетипичный симптом коронавируса

Поэтому первым делом я перемыл пол во всех комнатах и ежедневно делаю влажную уборку.

Я перебрал все вещи в шкафу и выбросил все ненужное, что копилось у меня годами. Руки до этого долго не доходили и не хотелось тратить на это время и силы, а теперь вот возможность появилась.

Попробуйте перемыть все окна, это тоже неплохая физическая нагрузка, еще и полезная и воздухом свежим заодно подышите)

Еще можно попытаться найти себе какое-нибудь хобби-это тоже неплохой способ не сидеть все время на диване.

Да и вообще, когда у тебя есть цель и любимое занятие, то и жить хорошо!

Будьте здоровы и здоровья вашим близким! Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы регулярно узнавать о том, как заботиться о своем здоровье и как его сохранить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь