Хотите иметь здоровый кишечник? Начните употреблять эти продукты

Кишечник отвечает за наш иммунитет и поэтому очень важно поддерживать его здоровье. 80% всех болезней возникает на фоне неправильного образа жизни и питания.

Проведя многочисленные исследования было установлено, что растительная пища очень хорошо оздоравливает кишечник, повышая общий иммунитет человека.

подписаться на мой канал!

Продукты, которые поддерживают здоровье кишечника

Растительная пища

Каждый фрукт, овощ, цельное зерно, семена, орехи и бобовые содержат уникальную смесь питательных веществ, в том числе клетчатку, белок, углеводы и жиры. Они также содержат витамины и минералы, а также фитохимические вещества, сульфорафан и клетчатку.

Фитохимические вещества — это соединения, которые имеются только в растениях, они защищают его от болезней, и вот интересный факт: исследования показывают, что они оказывают защитное действие и на людей.

Сульфорафан, содержащийся в крестоцветных овощах, обладает противораковым свойством

Употребление в пищу овощей, богатых сульфорафаном, может защитить от рака с помощью семи механизмов: меньше воспаления, лучшего мозга, лучшего настроения, лучшего здоровья сердца и сосудов и большей чувствительности к инсулину. Он даже переводит организм в режим сжигания жира для похудения.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Продукты питания провоцирующие целлюлит. Топ 5 продуктов

Растительная пища содержит большое количество клетчатки, что очень важно для здоровья кишечника. Пробиотическая клетчатка является пищей для кишечной микрофлоры.

Благодаря этому они выделяют определенные жирные кислоты, которые оказывают оздоравливающее действие на весь организм.

Особые жирные кислоты, содержащиеся в растениях, усиливают действие полезной микрофлоры и ослабляют действие вредной. Они также оптимизируют иммунную систему, снижают уровень холестерина и регулируют уровень сахара в крови.

Кроме этого они защищают от болезни сердца, инсульта и улучшают работу мозга.

Хотите иметь здоровый кишечник? Начните употреблять эти продукты

Народ- долгожитель

На земле проживает определенный народ, который имеет самую высокую продолжительность жизни. Их рацион на 90% состоит из растительной пищи. Мясо употребляется очень редко, по праздникам и в небольшом количестве, только для придания вкуса пищи.

Надо ли полностью перейти на растительное питание?

Любое изменение в питании-это стресс для организма. Поэтому нужно постепенно вводить в свой рацион больше растительных продуктов, не исключая и животные.

Постепенно снижать количество животной пищи. Не надо впадать в крайности. Прислушивайтесь к своему организму и соблюдайте золотую середину.

"Если хочешь удлинить свою жизнь, укороти свои трапезы”

Бенджамин Франклин

Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Облепиха не всегда полезна: кому эти ягоды противопоказаны

Читайте еще:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь