Полезные замороженные продукты, которые надо иметь дома, в период самоизоляции

В этот не постой для всех период самоизоляции надо с ответственностью подойти к вопросу питания.Перед походом в магазин составьте список необходимых продуктов и старайтесь придерживаться этого списка.

При выборе продуктов делайте акцент на жизненно необходимые, с учетом того, чтобы в магазин ходить как можно реже. К таким продуктам относятся: хлеб, макароны,крупы, специи,консервы, а так же продукты, которые хранятся в замороженном виде.

Из этого списка выделим категорию замороженных продуктов и поговорим, что из них лучше покупать, что бы получить больше пользы своему здоровью.

подписаться на мой канал!

Полезные замороженные продукты

Замороженные соки

Лучше приготовить сок из свежих ягод и заморозить его. Так вы сохраните его пользу и продлите его годность употребления. Лучше замораживать сок в виде концентрированного раствора небольшими порциями.

Для этого можно использовать пластиковые стаканы или небольшие пластиковые бутылочки.

Замороженные морепродукты

В этот период хорошо иметь различные морепродукты в виде рыбного филе или стейки, чтобы можно было быстро приготовить полноценное, полезное блюдо.Так же хорошо использовать в своем рационе креветок

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  7 полезных продукта для очищения сосудов

Морепродукты легко усваиваются организмом не перегружая пищеварительную систему, что очень важно при малоподвижном образе жизни в период самоизоляции.

К тому же морепродукты очень полезны, в них содержаться важные для здоровья ненасыщенные жиры и большое количество микроэлементов.

Замороженные овощи

Исходя из того, что нам надо как можно реже ходить в магазин, то необходимо использовать замороженные овощи. Для приготовления блюд диетологи особенно рекомендуют использовать: кабачки, картофель, цветную капусту, капусту, брокколи и брюссельскую капусту, которые содержат большое количество питательных веществ.

В замороженном виде овощи не теряют своих питательных веществ, длительное время остаются пригодными в употреблении и приносят ту же пользу здоровью, что и в свежем виде.

Фрукты с высоким уровнем антиоксидантов

Полезные замороженные продукты, которые надо иметь дома, в период самоизоляции

Фрукты содержащие большое количество антиоксидантов имеют характерный темный цвет. В этот период надо ориентироваться именно на такие фрукты. Они обладают высоким противовоспалительным действием, что очень важно в период вирусной инфекции.

К таким фруктам относятся: ежевика, малина, черника, клубника, клюква и вишня. С этими фруктами вы можете достаточно эффективно поддерживать свой иммунитет.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Продукты питания помогающие сохранить здоровье печени

Их можно по разному сочетать, готовить из них коктейли, морсы,перетереть и добавлять к блинчикам или омлету.Вкусно и полезно.

“Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам”

Сократ

Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!

Читайте еще:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь