Салат из куриной печени с пекинской капустой
Печень куриная 350 г, Пекинская капуста 300 г, Морковь по-корейски 130 г, Соленый бочковые огурцы 100 г, Греческий йогурт 4% 75 г, Петрушка 10 г, Перец чёрный горошек ,Лавровый лист, Соль, На 100 г 81 кКал 9,4/3,7/1,9, Выход 837 г

Салат из куриной печени с помидорами и салатным миксом
Печень куриная 300 г Помидоры 200 г Салатный микс (руккола, мизуна, мангольд) 80 г Кедровые орехи 15 г Чеснок 1-2 зубчика Тимьян Горчица Дижонская (1 ч л) 5 г Горчица французская зернистая (1 ч л) 5 г Мёд (1,5 ч л) 12 г Оливковое масло (2 ст л) 20 г Сок лимона (1,5 ст л) 15 г Перец чёрный молотый Соль На 100 г 144,4 кКал 11,4/9,2/4 Выход 552 г

«Мясной» салат из субпродуктов
Желудки куриные 300 г Сердечки куриные 300 г Морковь 250 г Огурец 150 г Петрушка 10 г Соевый соус (1,5 ст л ) 20 г Сметана 15% 50 г Сушёный чеснок щепотка Лавровый лист Лук репчатый 1 шт Морковь 1 шт Стебель сельдерея 1 шт Перец чёрный горошек 5-7 шт Перец душистый горошек 2 шт Соль На 100 г 135,9 кКал. 14,6/6,8/3,8 Выход 746 г

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Постный фасолевый борщ

Салат с куриной печенью и цитрусовыми
Печень куриная 300 г Грейпфрут (мякоть) 150 г Апельсин (мякоть) 120 г Салат Романо 180 г Красный лук 30 г Для маринада: Соевый соус 30 г Оливковое масло 5 г Розмарин Перец чёрный молотый Для заправки: Оливковое масло 15 г Яблочный уксус (лимонный сок) 10 г Соль щепотка На 100 г 101,5 кКал 8,7/5,4/4,6 Выход 735 г

Слоеный салат из куриных сердечек с рисом
Сердечки куриные (в сыром виде) 350 г Рис бурый длиннозернистый (в сухом виде) 100 г Красный лук 25 г Соленые бочковые огурцы 120 г Яйцо СО 2 шт Укроп 15 г Майонез домашний 60 г На 100 г 197,3 кКал 11/12,1/11,4 Выход 750 г Домашний майонез Яйцо СО 1 шт Масло растительное 160 г Горчица дижонская 20 г Лимонный сок 20 г Чеснок сушёный 1/4 ч л Перец чёрный молотый 1/5 ч л Соль 1/3 ч л На 100 г 602,3 кКал 3,5/65/0,8 Выход 260 г

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Какой сок полезен для сердца и сосудов. Топ 7 лучших соков

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь